在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等(děng)，但是总(zǒng)体(tǐ)就(jiù)是说要(yào)运(yùn5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟)动，至于怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要(yào)说不一样的地方就是适(shì)度的(de)运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好处呢(ne)？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了世(shì)界(jiè)各地(dì)旅(lǚ)行，几(jǐ)个(gè)爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了(le)保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一(yī)个则(zé)是曾江(jiāng)，在(zài)教刘(liú)烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情当时刘(liú)烨都表示(shì)意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运(yùn)动据说(shuō)是可(kě)以保持(chí)年(nián)轻和身体的各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就(jiù)来看看(kàn)提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松(sōng),一(yī)提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的精髓，所以小编(biān)想要说的是提肛运动本身也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在(zài)此时已经是有(yǒu)了自己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科学回(huí)答(dá)是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛运动的(de)时间和情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡(shuì)前或(huò)起床(chuáng)前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也(yě)要注意提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有(yǒu)更好的(de)帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希(xī)望提(tí)肛运(yùn)动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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