晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的(de)，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用(yòng)大(dà)米或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大(dà)米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于(yú)正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物(wù)属于半流(liú)食，没(méi)有难(nán)以消化或刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了对(duì)胃肠(cháng)道造成的(de)刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易(yì)升高(gāo)血(xuè)糖(táng)，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的)营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配一(yī)份诸诸葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的葛亮决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁，决胜千里之外运筹帷幄之中说的是谁说出来的冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们(men)，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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