睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊h3>

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊