5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的(de白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参加(ji白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗ā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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