睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(w风味发酵乳是不是酸奶ǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn风味发酵乳是不是酸奶)入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑风味发酵乳是不是酸奶吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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