网络中很(hěn)多人是(shì)为了自己的(de)身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛(gāng)运动(dòng)很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完成提(tí)肛运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么(me)伤害(hài)呢？

在网(wǎng)络中出现(xiàn)了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于(yú)怎(zěn)样(yàng)去运(yùn)动也是因人而(ér)异的一个举动，对于(yú)这(zhè)个事情(qíng)小编只是(shì)想要说不一(yī)样的地方就是(shì)适度的(de)运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提肛运动(dòng)到(dào)底有(yǒu)什(shén)么魅力呢？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本身有什么(me)好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的带领中去了(le)世界各(gè)地旅行，几个(gè)爷爷(yé)的身体还(hái)是很不(bù)错(cuò)的啊！为了保持(chí)自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结(jié)果也是(shì)跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动据说是(shì)可以保持年(nián)轻(qīng)和身体的各种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来看看提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百科(kē)中(zhōng)被说是提肛运(yùn)动(dòng)是指自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要(yào)说的(de)是(shì)提肛运动本(běn)身也是有(yǒu)一(yī)定(dìng)的依据(jù)，是(shì)根(gēn)据人的发展和生理进行处理的(de)方式(shì)，在(zài)此时已经是有了(le)自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提(tí)肛(gāng)16次(cì)等等(děng)，按(àn)照(zhào)以上的情(qíng)景进行提肛运(yùn)动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要说提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希望提(tí)肛运动可以被适合的(de)人使用！

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