绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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