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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可(kě)以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的(de)饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的(de)功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为(wèi)著(zhù)名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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