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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的(de)同时(shí)，必须(xū)改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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