睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì1cc的水等于多少克，1cc水是多少克)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(z1cc的水等于多少克，1cc水是多少克hì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群(qún)可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)1cc的水等于多少克，1cc水是多少克要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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