睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng台湾是省还是市 台湾是省会吗tyle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>台湾是省还是市 台湾是省会吗)情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度台湾是省还是市 台湾是省会吗，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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