睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎ乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思i)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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