网络中(zhōng)很多人是为了自(zì)己的(de)身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些运动是对于自(zì)己真(zhēn)的(de)很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很多(duō)人都(dōu)表(biǎo)示不理解，那么想要去(qù)完成提肛运(yùn)动需要什么(me)举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是(shì)否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出(chū)现了很(hěn)多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各种好处(chù)和坏处，或(huò)者是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说要(yào)运(yùn)动，至于怎(zěn)样去(qù)运动也是(shì)因人而(ér)异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地(dì)方就是适度(dù)的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底(dǐ)有什么魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动对于(yú)身体本(běn)身(shēn)有什么好处(chù)呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛运动(dòng)应该(gāi)是从曾江(jiāng)的(de)身(shēn)上(shàng)看到！罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片p>

当时曾(céng)江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨的(de)带领(lǐng)中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还(hái)是(shì)很不错(cuò)的(de)啊(a)！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都(dōu)不(bù)一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾(céng)江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进(jìn)行(xíng)了，提肛运动据(jù)说是可以保持(chí)年(nián)轻和身体的(de)各种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运动的(de)定(dìng)义(yì)是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有(yǒu)规律地(dì)往上(shàng)提收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次(cì)做提(tí)肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本(běn)身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发(fā)展(zhǎn)和生(shēng)理进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色！可(kě)以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上(shàng)的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够(gòu)单(dān)纯的被各(gè)种(zhǒng)资(zī)源(yuán)否认，希望(wàng)提肛运动可(kě)以被(bèi)适合的人(rén)使(shǐ)用！

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