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　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多(duō)达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空)大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也(yě)可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均(jūn)产(chǎn)哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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