5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(f做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪ight: 24px;'>做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪ēi)常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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