睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎ24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电n)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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