中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；<云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人/p>

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力(lì)量的作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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