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2016年是什么年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(2016年是什么年rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作(2016年是什么年zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热咖(kā)啡(fēi)到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的(de)好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出(chū)现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每(měi)天大量的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要(yào)注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的(de)产(chǎn)2016年是什么年品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候的(de)西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们(men)也(yě)发现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人(rén)可能引(yǐn)起失眠。