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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准：廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思>

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思(kē)目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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