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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴表达(dá)爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全(quán)重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足与移(y旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容í)动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而(ér)臀部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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