河(hé)粉和(hé)米饭哪个热量(liàng)高(gāo)，吃河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个更容易胖河粉和米粉都是我们平常生(shēng)活中经常吃的主食，那么这两种相(xiāng)比较的话哪个(gè)的热(rè)量会高一些？感觉(jué)河粉和米(mǐ)粉(fěn)是差(chà)不(bù)多的，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪个热(rè)量(liàng)高

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤(xiān)维素(sù)。

　　所以(yǐ)，从河粉的营(yíng)养成分(f加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差ēn)表上可以看出，河粉(fěn)对人体(tǐ)主(zhǔ)要的(de)功(gōng)能就是(shì)为人体提(tí)供(gōng)能量。

　　所以如果身体消耗比较(jiào)多(duō)，继(jì)续(xù)补(bǔ)充能量恢(huī)复体力的话，吃(chī)河粉是一个不(bù)错的选择。

　　这是因(yīn)为河(hé)粉的碳(tàn)水化合物含量比较高，而我们(men)知道(dào)碳水化合(hé)物经过人体消化之后，可以(yǐ)分解为糖(táng)类为人(rén)体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭的(de)热量(liàng)是100g中含有(yǒu)116千卡，而(ér)面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡热量(liàng)的。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为(wèi)200卡路里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里(lǐ).不要吃的过饱,要(yào)做到营养均衡(héng).建议晚饭少(shǎo)吃(chī)或者不吃(chī),就(jiù)可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺(yì)的不同：米粉以大米为原料，经(jīng)浸泡(pào)、蒸煮和(hé)加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差压(yā)条等多道工序(xù)制成(chéng)的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河(hé)粉是(shì)将米(mǐ)洗净后磨成粉，再(zài)加水(shuǐ)调制(zhì)成糊(hú)状，上笼蒸制成片状(zhuàng)，冷(lěng)却后(hòu)划(huà)成条状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的(de)。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会(huì)使人(rén)发胖(pàng)的。

　　炒河(hé)粉是(shì)比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分也(yě)是比较(jiào)多的(de)，吃了之后就会使人发(fā)胖，对，一些肥胖的(de)人，如(rú)果想减肥(féi)的时候，一(yī)定(dìng)要少(shǎo)吃(chī)炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病的发生。

河(hé)粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要(yào)滤干(gàn)，否则很容(róng)易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸(xī)满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分刚(gāng)刚好(hǎo)，炒出(chū)来更美(měi)味。

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