睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gā偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧o)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(m偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧ián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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