睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反(绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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