绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性>

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(h无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性òu)饮用都是可以的。

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