速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　一般不是。

　　 纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会(huì)有发热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zh七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数ù)意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。