晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么(me)健康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zh两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃ī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的(de)维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进(jìn)食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常(cháng)现象。因为这些食物属于(yú)半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或(huò)刺(cì)激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道(dào)黏膜(mó)的(de)作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃。

　　建议合理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太(tài)多，以免增加胃肠(cháng)负(fù)担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且(qiě)又不担(dān)心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的(de)话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家(jiā)务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择。

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