睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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