<西安市城六区是哪几个strong>中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标(biāo)准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（西安市城六区是哪几个80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。西安市城六区是哪几个p>

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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