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社日节是什么节日社日节是农历几月初几速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的(de)感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯(社日节是什么节日社日节是农历几月初几bēi)大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以(社日节是什么节日社日节是农历几月初几yǐ)选择现磨纯咖社日节是什么节日社日节是农历几月初几(kā)啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对(duì)身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失眠。