晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么(me)健(jiàn)康又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食(shí)后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在(zài)升(shēng)高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作期(qī)间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容(róng)易(yì)升(shēng)高安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日(rì)常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一(yī)根大(dà)同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议(yì)放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统