绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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