绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(k半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次è)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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