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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟(shú)山芋(yù)的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入(rù)过(guò)多热(rè)量(liàng)，可以(yǐ)代替部(bù)分主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮助代谢(xiè)，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当(dāng)吃山(shān)芋帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保存(cún)一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功(gōng)效(xiào)，用(yòng)这个(gè)方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保(bǎo)存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋(dài)中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存(cún)，保(bǎo)存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保(bǎo)存一年(nián)都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可(kě)以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别(bié)的(de)喜欢吃芋头，所(suǒ)以说(shuō)一次性会(huì)买很(hěn)多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的(de)，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕(pà)保存(cún)不好，担心这(zhè)个(gè)芋(yù)头坏(huài)掉了不能吃，所以(yǐ)说很多(duō)人常常(cháng)为这(zhè)个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不(bù)好很(hěn)容易(yì)坏掉的，也(yě)很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食(shí)用，并(bìng)且一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初(chū)期，由(yóu)于外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎么(me)保存(cún)好的话，那(nà)么不妨试试上(shàng)面(miàn)我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的(de)方91是质数吗，95是质数吗法，如(rú)果不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是一定(dìng)不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地(dì)方。

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