宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的(de)，达到(dào)的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质(zhì)量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后的视(shì)频太(tài)大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野(yě)。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于(yú)同一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

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