宝宝们，本号以前的(de)视频均(jūn)是全部剪辑降女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子噪处(chù)理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播(bō)放就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后(hòu)的视(shì)频太大(dà)，上传太费(fèi)时间(jiān)。为降(jiàng)低(dī)劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whi女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子spering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条(tiáo)视(shì)频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发器所触(chù)发的(de)情(qíng)感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会有类似电(diàn)流(liú)经(jīng)过等感受(shòu)。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

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