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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然(rán)饮料(liào)之一，被誉(yù)为白色血(xuè)液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适(shì)当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的(de)比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭一起食用，可回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别(kě)以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别稀饭(fàn)中(zhōng)的(de)脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可(kě)以(yǐ)为(wèi)身体补充(chōng)营养，其实这(zhè)样(yàng)做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量(liàng)消(xiāo)耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才能最大(dà)限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破(pò)坏药物中(zhōng)的(de)有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候(hòu)，也(yě)不要往里面加(jiā)糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的(de)吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不(bù)要(yào)喝茶(chá)一起饮用。