睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效>

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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