睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却(天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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