白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗qì)爽，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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