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巧克力可以提神醒脑(nǎo)吗

　　巧克力是可以提(tí)神(shén)醒脑(nǎo)的。

　　吃巧克力可以提神，同(tóng)时(shí)还可以起(qǐ)到补充人体所需能量，对人(rén)体健康比较有(yǒu)利(lì)。但也需要严(yán)格控制好量，避(bì)免身体(tǐ)出现肥胖，同时也不(bù)会(huì)影响到正常睡眠(mián)质量。

　　巧克力属于一种比较常见的高热量食物，其中的营养(yǎng)成分(fēn)比(bǐ)较丰富，不(bù)仅含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂(zhī)肪等成分，同(tóng)时(shí)含有(yǒu)多种微(wēi)量(liàng)元素成分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜等，这(zhè)些成(chéng)分都属(shǔ)于人体必(bì)需营养物质(zhì)，可以起到补充人体所需(xū)营(yíng)养，也可以提高身体抵(dǐ)抗力免疫(yì)力，对人体(tǐ)健康比较有(yǒu)利。但是由于巧克力(lì)中具有一定咖啡因成分(fēn)，

　　尤其是黑巧克力，其中(zhōng)的咖啡(fēi)因成分比较丰富，可以起到提升中枢(shū)神经兴奋效(xiào)果，可以(yǐ)暂(zàn)时驱走睡意并恢复精力(lì)，达到提(tí)神(shén)作用。

　　提神除(chú)了通过吃巧克力方式改善(shàn)外，还可以通过饮用咖啡、茶类饮品、碳酸(suān)饮料等方式调(diào)理改善(shàn)。

　　主要是因(yīn)为这些(xiē)食物(wù)中都(dōu)含有咖啡因成分(fēn)，可以达到有(yǒu)效(xiào)提神效果。但也需(xū)要注(zhù)意适量(liàng)食用，尤其(qí)是巧克力(lì)，避免(miǎn)由于一次(cì)性食用过(guò)多，导致身体肥胖情况出(chū)现，或(huò)者影响到(dào)正常(cháng)睡眠质量。