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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的(de)部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时候会(huì)专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样(lǜ)高，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类(lèi)，是中国(guó)人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进(jìn)儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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