晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜(cài)谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃(chī)粥是正常的，有利于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大(dà)米(mǐ)或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养成(chéng)分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流食(shí)，没有难(nán)以消(xiāo)化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若(ruò)自(zì)身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升高血糖(táng)，导(dǎo)致病(bìng)情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里，另(lìng)外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边(biān)做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好的选择(zé)。

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