随着工(gōng)作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能(néng)够一沾枕头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子。

由于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠(mián)手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜(yè)时(shí)分(fēn)睡不(bù)着的时候(hòu)打开(kāi)快手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种(zhǒng)各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度(dù)来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人(rén)体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生的(de)令人(rén)愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通(tōng)过声音触发人们(men)的(de)某种生理反应，即(jí)通过模拟声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效(xiào)目前在国内外还存在(zài)一些争议，神经(jīng)学上(shàng)也还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通(tōng)过网(wǎng)络传到千(qiān)千(qiān)万(wàn)万个(gè)听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力(lì)、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上(shàng)的完全认可，但(dàn)是作为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话也没(méi)啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会(huì)音乐不(bù)是(shì)么。

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