一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(七月既望是什么意思，壬戌之秋,七月既望是什么意思xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，七月既望是什么意思，壬戌之秋,七月既望是什么意思减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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