微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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