睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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