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花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适(shì)量的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的(de)热咖(kā)啡到现(xiàn)在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是(shì)好身(sh花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗ēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的(de)高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。