睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿>

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīn乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿g)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿