睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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