睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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